Do nguyên nhân nào đó mà khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ không đáp ứng đủ nhu cầu canxi để giúp trẻ phát triển chiều cao, nên nhiều bậc phụ huynh phải tìm bổ sung dưỡng chất này từ bên ngoài. Nhưng cha mẹ cần có kiến thức để biết cho trẻ
uống canxi khi nào trong ngày sẽ mang lại hiệu quả tối sưu.
Bổ sung Canxi vào buổi sáng mang lại hiệu quả cao nhất
Bổ sung canxi giúp trẻ phòng chống bệnh còi xương và phát triển cao lớn thì ai cũng rõ. Tuy nhiên,
bổ sung canxi vào buổi sáng mới mang lại hiệu quả cao, thì lâu nay vẫn không được chú ý. Vì vậy, có rất nhiều trường hợp bố mẹ tăng cường bổ sung canxi cho con, nhưng vẫn thấy triệu chứng trằn trọc, khó ngủ ở trẻ không hề giảm vì trẻ thường được cho uống canxi vào buổi chiều hoặc tối.
Các chuyên gia trong lĩnh vực này đã chỉ ra rằng, khi bổ sung canxi cho trẻ cần vận động để lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương, vì vậy uống vào buổi sáng hoặc trưa với lượng nước nhiều sẽ hiệu quả nhất thay vì uống vào buổi tối hay buổi chiều sẽ khiến canxi bị lắng đọng, nguy cơ gây nên các bệnh lý khác như táo bón, sỏi thận và điển hình là chứng khó ngủ, trằn trọc ở trẻ.
Đặc biệt, uống canxi vào buổi sáng, trẻ sau đó có nhiều cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cho cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn nhiều lần. Tốt nhất là trước khi trẻ ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng.
Uống canxi chưa đủ, cần thêm các dưỡng chất khác
Cho trẻ uống canxi vào buổi sáng luôn mang lại hiệu quả cao nhất, bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần chú ý khi bổ sung canxi cho con mình, không thể bỏ qua các dẫn chất là Vitamin D3 và
MK7 – một loại Vitamin K2 duy nhất từ tự nhiên.
Vì canxi sẽ không thể được hấp thụ nếu không có Vitamin D3 dẫn đường, đồng thời canxi sẽ không đi đến đúng đích là xương để phát huy vai trò của mình là giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh nếu thiếu MK7.
Thông thường, canxi được cung cấp qua các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, nếu trong khẩu phần ăn uống không đủ canxi thì việc bổ sung là thiết yếu. Nhưng cần bổ sung đúng với nhu cầu, không thiếu thì không cần bổ sung nếu bổ sung quá mức cũng có thể gây hại cho cơ thể.
Ngoài ra, tùy thuộc vào từng giai đoạn, việc bổ sung canxi cho trẻ sẽ đạt kết quả tốt nhất nhờ có các vi chất khác. Đối với trẻ từ 4 tuổi trở lại, vẫn được ví là giai đoạn trẻ ở trong khoảng trống miễn dịch, nên rất dễ bị ốm vặt, viêm đường hô hấp trên, tiêu hóa…bổ sung canxi, Vitamin D3 và MK7 cho trẻ ở thời điểm nhạy cảm này sẽ hoàn hảo hơn khi được bổ sung kèm các dưỡng chất tăng cường hệ miễn dịch là Immune Alpha, Sữa non, chất xơ hòa tan ..giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và giảm tình trạng ốm vặt ở trẻ.
Khi bước sang giai đoạn lớn hơn, giai đoạn trẻ bắt đầu đi học, bên cạnh bổ sung canxi, trẻ cần các dưỡng chất giúp phát triển trí não là DHA, EPA, các dưỡng chất bảo vệ đôi mắt là Taurin, Cao Bilberry.
Đặc biệt, đối với trẻ ở giai đoạn dậy thì, đây là thời điểm cuối cùng để trẻ phát triển chiều cao, các bậc phụ huynh cần biết rằng ngoài canxi, Vitamin D3 và MK7 ra, trẻ cần nhiều dưỡng chất khác như DHA giúp tăng khối lượng xương và nhất thiết không thể thiếu Chondrotin giúp lớp sụn tiếp hợp phát triển nhanh hơn, vì thế mà vóc dáng cũng cao lớn hơn.
Để giúp trẻ phát triển cao lớn, thông minh, khỏe mạnh, ai cũng biết rằng cần bổ sung canxi, nhưng hãy bắt đầu từ việc lựa chọn
thời điểm uống canxi tốt nhất vào các buổi sáng. Cộng với một chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao hợp lý, khoa học thì chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các chất từ Canxi, vitamin D3, MK7 đến các chất vi lượng.